DỊCH COVID-19 VÀ NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT

Tính đến giữa tháng 9 năm 2021, Nhật Bản có gần 1,7 triệu ca nhiễm Covid. Dù việc tiêm vắc xin đã được triển khai tại Nhật nhưng những biện pháp phòng tránh lây lan dịch bệnh vẫn được cập nhật để mọi người cùng nắm.

Trong bài viết này, Suleco sẽ hướng dẫn những biện pháp phòng dịch Covid-19 và những phương pháp nâng cao sức khỏe đang được áp dụng tại Nhật nhé.

1. Biện pháp phòng ngừa nhiễm virus Corona
Không khác nhiều so với Việt Nam, các biện pháp phòng ngừa Covid-19 cũng tương tự nhằm hạn chế sự lây lan của virus.
– Không để virus tiếp cận mũi và miệng
– Súc miệng

– Không tụ tập nơi đông người
– Đeo khẩu trang

– Duy trì khoảng cách ít nhất 1m khi nói chuyện.
– Rửa tay bằng xà bông

2. Nâng cao sức khỏe:
i. Ăn uống
Cần đảm bảo các nhóm thực phẩm như tinh bột (cơm, bánh mì…), xơ (rau củ quả), đạm (thịt, cá, trứng, sữa…) và chất béo (dầu, mỡ, các loại hạt…)
Ngoài thức ăn chính, bạn cần bổ sung thêm các loại vitamin giúp tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng như cam, chanh, táo…

ii. Sinh hoạt điều độ
Bên cạnh việc duy trì thói quen ăn uống tốt, bạn còn cần có lối sống lành mạnh như tập thể dục đều đặn, làm việc đúng giờ và ngủ đủ giấc.

Dịch bệnh đã kéo dài gần 2 năm khiến cuộc sống chúng ta bị ảnh hưởng rất nghiêm trọng. Mặc dù vắc xin đã được tiêm rộng rãi và các biện pháp kiểm soát dịch bệnh đang được áp dụng nghiêm ngặt, thế nhưng mỗi người chúng ta cũng vẫn phải tự bảo vệ bản thân mình khỏi virus Corona.

Suleco chúc các bạn luôn mạnh khỏe nhé!