Cập nhật lần cuối: 08/2026 | Tác giả: Ban biên tập suleco.vn
Trung bình, sau khi trừ toàn bộ chi phí ăn ở, điện nước, bảo hiểm và sinh hoạt phí, một thực tập sinh kỹ năng tại Nhật có thể dư ra khoảng 10-18 triệu đồng/tháng để gửi về nhà, tùy ngành nghề và mức độ tăng ca. Con số này dao động khá lớn vì phụ thuộc vào lương cơ bản theo tỉnh, số giờ tăng ca và thói quen chi tiêu cá nhân. Bài viết dưới đây phân tích cụ thể từng khoản để bạn (hoặc phụ huynh) tự tính được số tiền thực nhận và thực gửi.
Lương thực nhận trung bình của thực tập sinh Nhật Bản là bao nhiêu?
Lương thực nhận (net) sau khi trừ thuế và bảo hiểm xã hội của thực tập sinh dao động phổ biến từ 25-35 triệu đồng/tháng, tùy ngành và có tăng ca hay không. Một số ngành như Kaigo (điều dưỡng) hoặc Tokutei có mức lương cao hơn, dao động 180.000-250.000 yên/tháng (khoảng 30-42 triệu đồng) do nhu cầu nhân lực lớn.
Mức lương cụ thể còn phụ thuộc vào tỉnh làm việc (Tokyo, Osaka thường cao hơn khu vực nông thôn) và ngành nghề. (Xem chi tiết mức lương từng ngành tại bài [Lương trung bình thực tập sinh Nhật Bản 2026 theo ngành]).
Chi phí sinh hoạt tại Nhật của thực tập sinh gồm những khoản nào?
Đây là phần thường bị nhiều người tính thiếu khi ước lượng "gửi về được bao nhiêu". Các khoản chi phí cố định hàng tháng gồm:
| Khoản chi phí |
Mức trung bình/tháng (VNĐ) |
| Tiền nhà (ký túc xá công ty) |
1-2,5 triệu |
| Điện, nước, gas |
1-1,8 triệu |
| Ăn uống (tự nấu) |
3-5 triệu |
| Bảo hiểm y tế, Nenkin (nếu không đã trừ vào lương) |
0,5-1,5 triệu |
| Điện thoại, internet |
300-500 nghìn |
| Sinh hoạt cá nhân, đi lại |
1-2 triệu |
| Tổng chi phí trung bình |
7-13 triệu/tháng |
Thực tập sinh sống ở khu vực nông thôn thường tiết kiệm hơn so với thành phố lớn do giá nhà và sinh hoạt phí thấp hơn.
Có phát sinh chi phí bất ngờ không?
Có. Các khoản dễ bị bỏ sót gồm: mua sắm đồ dùng mùa đông (áo ấm, sưởi), chi phí khám sức khỏe định kỳ, hoặc phí phát sinh khi chuyển chỗ ở. Nên dự trù thêm 5-10% ngân sách mỗi tháng cho các khoản này.
Vậy thực tập sinh gửi về nhà bao nhiêu tiền mỗi tháng?
Lấy lương thực nhận trừ đi tổng chi phí sinh hoạt, con số dư thực tế phổ biến là 10-18 triệu đồng/tháng, tương đương khoảng 55.000-95.000 yên tùy ngành và mức tăng ca. Ví dụ minh họa (số liệu tham khảo, cần đối chiếu thực tế theo ngành cụ thể):
| Ngành |
Lương thực nhận (ước tính) |
Chi phí sinh hoạt |
Dư gửi về/tháng |
| Cơ khí |
27 triệu |
10 triệu |
~17 triệu |
| Nông nghiệp |
25 triệu |
9 triệu |
~16 triệu |
| Kaigo (điều dưỡng) |
32 triệu |
11 triệu |
~21 triệu |
Bảng mang tính minh họa, số liệu thực tế thay đổi theo tỷ giá, tỉnh làm việc và chính sách công ty tiếp nhận.
Những tháng có tăng ca nhiều (dịp cuối năm, mùa vụ nông nghiệp), số tiền dư có thể tăng thêm 20-30% so với tháng bình thường.
Cách gửi tiền về Việt Nam từ Nhật như thế nào?
Thực tập sinh hiện có 3 cách phổ biến để gửi tiền về nhà:
1. Qua ứng dụng chuyển tiền quốc tế
Các ứng dụng như Wise, SBI Remit, hoặc dịch vụ do công ty phái cử liên kết cho phép chuyển tiền nhanh trong 1-2 ngày, phí dao động 1.000-3.000 yên/lần tùy số tiền và nhà cung cấp.
2. Qua ngân hàng Nhật Bản
Chuyển khoản quốc tế qua ngân hàng nơi mở tài khoản lương, phí thường cao hơn (khoảng 2.500-4.500 yên/lần) và thời gian xử lý lâu hơn ứng dụng chuyên dụng.
3. Nhờ người quen mang về
Cách này không mất phí nhưng tiềm ẩn rủi ro và không phù hợp với số tiền lớn hoặc chuyển định kỳ.
Lời khuyên: Nên chọn ứng dụng chuyển tiền uy tín, so sánh tỷ giá quy đổi thực tế (không chỉ nhìn phí giao dịch) trước khi chuyển, vì tỷ giá chênh lệch có thể ảnh hưởng nhiều hơn phí cố định.
---
Câu hỏi thường gặp
1. Thực tập sinh có bắt buộc phải gửi tiền về nhà không?
Không có quy định bắt buộc. Việc gửi tiền về hoàn toàn phụ thuộc vào khả năng tài chính và kế hoạch cá nhân của mỗi thực tập sinh sau khi trừ chi phí sinh hoạt.
2. Phí chuyển tiền từ Nhật về Việt Nam là bao nhiêu?
Tùy phương thức, phí dao động khoảng 1.000-4.500 yên/lần chuyển, chưa kể chênh lệch tỷ giá quy đổi.
3. Làm sao để tiết kiệm được nhiều hơn mỗi tháng?
Ưu tiên tự nấu ăn thay vì mua ngoài, chọn ký túc xá công ty (thường rẻ hơn thuê ngoài), và hạn chế chi tiêu không cần thiết trong 3-6 tháng đầu khi chưa quen mức lương.
[Lương trung bình thực tập sinh Nhật Bản 2026 theo ngành]
[Chi phí đi Nhật 2026 tăng gì từ tháng 7?]
Bạn đang muốn biết chính xác mình sẽ dư được bao nhiêu tiền mỗi tháng nếu đi Nhật theo ngành mình quan tâm? Đăng ký tư vấn miễn phí với Suleco để được kiểm tra điều kiện, tính toán lộ trình chi phí – thu nhập cụ thể theo đơn hàng thực tế, không chung chung.